Mindfulness meditacija moko kito santykio su nerimu, skausmu ir baime

Kai patiriam nerimą, skausmą arba baimę, labai natūralu tam priešintis, nes, žinoma, mums tai nepatinka. Mes norim atsikratyti arba pakeisti tuos jausmus. Deja, šis pasipriešinimas tik blogina situaciją ir didina skausmo, bei baimės intensyvumą.

Tačiau, jei mes atsigręžiame ir apkabiname tą jausmą, dažniausiai nerimui, skausmui ir baimei tai nepatinka ir jie pasitraukia.

Kai mes patiriam nerimą, skausmą arba baimę, labai natūralu tam priešintis, nes, žinoma, mums tai nepatinka. Mes norim atsikratyti arba pakeisti tai. Deja šis pasipriešinimas tik blogina situaciją ir tik didina nerimo, skausmo ir baimės intensyvumą. 

Tačiau, jei mes atsigręžiame ir apkabiname tą jausmą, dažniausiai jam tai nepatinka ir jis pasitraukia.
Meditacija moko teisingo santykio su skausmu, nerimu ir baime