Mindfulness ir nerimas, skausmas, baimė

Kai patiriam nerimą, skausmą arba baimę, labai natūralu tam priešintis, nes, žinoma, mums tai nepatinka. Mes norim atsikratyti arba pakeisti tuos jausmus. Deja, šis pasipriešinimas tik blogina situaciją ir didina skausmo, bei baimės intensyvumą.

Praktikuodami Mindfulness meditaciją, mes išmokstam atsigręžti ir apkabinti tas emocijas ir jausmus. Būtent dėl to skausmas, nerimas ir baimė dažniausai silpsta ir traukiasi.

Kai mes patiriam nerimą, skausmą arba baimę, labai natūralu tam priešintis, nes, žinoma, mums tai nepatinka. Mes norim atsikratyti arba pakeisti tai. Deja šis pasipriešinimas tik blogina situaciją ir tik didina nerimo, skausmo ir baimės intensyvumą. 

Tačiau, jei mes atsigręžiame ir apkabiname tą jausmą, dažniausiai jam tai nepatinka ir jis pasitraukia.
Meditacija moko kitokio santykio su skausmu, nerimu ir baime