Deja, bet negalime kontroliuoti visko, kas vyksta aplink mus. Tačiau galime pakeisti savo santykį su tuo kas vyksta ir tokiu būdu pakeisti savo patirtį, savijautą ir net sveikatą.
Kažkas stresą ir nerimą jaučia labai dažnai ir labai stipriai, gal netgi patiria panikos priepuolius, o kažkam tai tik nemalonus foninis triukšmas. Kad ir kaip būtų, nerimo dinamika ta pati – iš pradžių galvoje kyla trikdančios mintys ir nerimą pradedame jausti fiziškai. Tai gali būti bet kas – gal nemalonūs pojūčiai skrandyje, gal širdies plote, gal pykinimas, galvos skausmas, kvėpavimo sutrikimai, prakaituoti delnai ir t.t.. Savo ruožtu protas, šiuos fizinius pojūčius įvertina kaip nerimo signalą ir tokiu būdu yra inicijuojamas nesibaigiantis nerimavimo ciklas, nes mes pradedame nerimauti dėl to, kad nerimaujame…
Vienintelis būdas užgesinti streso ir nerimo liepsnas – išmokti išeiti iš šio užburto rato.
Rehe streso testas
Testo rezultatai jokia forma nesaugomi ir niekam neprieinami.
Aspektinis streso testas
Testo rezultatai jokia forma nesaugomi ir niekam neprieinami.