Kai patiriam nerimą, skausmą arba baimę, labai natūralu tam priešintis, nes, žinoma, mums tai nepatinka. Mes norim atsikratyti arba pakeisti tuos jausmus. Deja, šis pasipriešinimas tik blogina situaciją ir didina skausmo, bei baimės intensyvumą.
Praktikuodami Mindfulness meditaciją, mes išmokstam atsigręžti ir apkabinti tas emocijas ir jausmus. Būtent dėl to skausmas, nerimas ir baimė dažniausai silpsta ir traukiasi.
