Meditacijos nauda

Meditacija nemoko kontroliuoti minčių – meditacija moko, kaip nebūti kontroliuojamam minčių.

Mediatcijos nauda

Tikrai visiems žinoma tokia ar panaši situacija, kai vakare guli šiltoje lovoje ir planuoji (pavyzdžiui, savo sekančią kelionę), tik staiga mintis apie tai, kad laiku neparuošei ataskaitos darbe sugadina visą malonumą ir protas jau kuria istoriją, kaip dėl to negausi premijos, o gal iš viso prarasi darbą ir negalėsi apmokėti šios kelionės, o dar paskola, o vaikų išlaidos, o tėvai! Panika … organizmas nežino, kad pavojus netikras, todėl įjungia atsaką į stresą – “kovok arba bėk” reakciją: padidėja pulsas, padažnėja kvėpavimas ir deguonies suvartojimas, padidėja kraujo spaudimas, įsitempia raumenys. Kai pavojus realus, šis organizmo pasiruošimas – būtinas, bet kai guli šiltoje lovoje… 

Bėda ta, kad streso būsenoje daugelis žmonių praleidžia kone visą gyvenimą, o ilgalaikis buvimas šioje būsenoje sukelia rimtas fiziologines ir psichologines žalas. 

Tačiau išmokę medituoti galite greitai pajausti:

smarkiai sumažėjusią streso įtaką jūsų gyvenimui;

sustiprėjusį ramybės ir taikos jausmą;

padidėjusį minčių aiškumą;

padidėjusį pasitikėjimą ir savivertę;

geresnį miegą ir daugiau fizinės energijos;

padidėjusią motyvaciją;

padidėjusį fizinės, psichinės ir emocinės gerovės jausmą;

IŠ ESMĖS PAGERĖJUSIĄ SVEIKATĄ.