Kai nežiūrėjai televizoriaus, kai su kuo nors nesikalbėjai, buvai be telefono ir socialinių tinklų, pilna to žodžio prasme – nieko.
Dažnai, net tada, kai esame tualete – skaitome, kai maudomės duše – planuojame.
Įprastai, per dienų dienas, visada ką nors darome, turime kažką sutvarkyti ir visada esame užsiėmę. Net nieko nedarydami fiziškai, galvoje turime labai daug įtempto darbo, todėl dirbame ir dirbame, sukame ir sukame mintis. Tai tampa įpročiu ir būtent šis įprotis akumuliuoja stresą, įtampą, bei nerimą.
Tačiau, kai kasdieną medituojame, tai lyg ištuštiname savo šiukšlių dėžes, jaučiamės daug lengviau ir prote turime daugiau erdvės.
Galvoti yra gerai ir svarbu, tai daro mus žmonėmis, bet sąmoningo buvimo svarbos taip pat negalime ignoruoti. Todėl labai svarbu dienoje surasti laiko ir net nebūtinai medituoti, bet tiesiog būti dabartyje ir suvokti kas vyksta tiesiog dabar, šiuo momentu – valgant, einant, prausiantis, tvarkantis… Pabandykite ir pajauskite skirtumą.
Tai darydami matysime daugiau, santykiai su aplinkiniais bus geresni ir mokėsime šiais dalykais mėgautis.