Kai gyvenime atsitinka sunkūs dalykai, tas sunkumas jau yra labai blogai. Tačiau dažniausiai, ištisai apie tai galvodami, esame linkę patys dar labiau pabloginti savo būklę ir sukelti sau dar daugiau streso ir nerimo. Kaip susitvarkyti su nerimu sudėtingose situacijose?
Meditacija išmoko, kaip visa tai paleisti.
Gyvenime neįmanoma išvengti sunkių, skausmingų, ar žeidžiančių situacijų. Bet jeigu mes tuos dalykus internalizuojame ir praleidžiame daugybę laiko apie tai vėl ir vėl, ir vėl, ir vėl galvodami, kurdami blogiausius įmanomus scenarijus, akivaizdu, kad taip darydami tik dar labiau padidiname savo kančią, sielvartą ir skausmą.
Kai aiškiai matome ir pilnai suvokiame situaciją, tačiau per daug neįsitraukiame į ją, negalvojame apie tai vėl ir vėl, tai jokiu būdu nereiškia, kad mes neigiame, ar ignoruojame situacijos sunkumą ir reikšmę. Atvirkščiai, tokiu būdu mes sukuriame erdvę prote, kur galime rasti ramybės jausmą ir aiškumą, o tada išmintingai ir sumaniai susitvarkyti su bet kokia situacija.