Iš esmės mes labai mažai žinome, kaip veikia protas ir kodėl jis veikia taip, kaip veikia. Meditacija yra įrankis, padedantis geriau suprasti šį procesą. Juk iš tiesų mes su savo protu praleidžiame 24/7/365, tačiau nebūtinai jį suprantame, o jei kartais ir bandome suprasti, dažniausiai naudojame tą patį racionalaus proto mechanizmą, kuris įprastai ir yra mūsų emocinių ir mentalinių iššūkių pirminė priežastis. Kai racionalų protą mėginame suprasti racionaliu protu, tiesiog sukamės ratu – tarsi šuo, besivaikantis savo uodegą.
Vienintelis būdas tvariai patirti vidinę ramybę, tai išeiti iš šio užburto rato. Nebandyti emocinių ar mentalinių problemų išspręsti įprastu galvojimu, bet išeiti iš viso to proceso ir sukurti sąlygas protui rutuliotis natūraliai. Kai tik sukursime tinkamas sąlygas, sistemą ir teisingai pritaikysime technikas, protas natūraliai atsipalaiduos. Viskas, ką mums tereikia padaryti, – sudaryti sąlygas, kad tai galėtų įvykti.
Trys individualūs meditacijos užsiėmimai
Puikus startas norintiems išbandyti meditaciją. Jūs žengsite pirmuosius žingsnius į vidinės ramybės pasaulį: išmoksite atpalaiduoti kūną, pažinsite įvairias meditacijos praktikas bei streso sureguliavimo technikas. Tai tvirtas pagrindas geresnei savijautai.
Jeigu norėtumėte įsigyti trijų užsiėmimų abonementą dviems (185 eur), susisiekite su manimi.
Šeši individualūs meditacijos užsiėmimai
Tai gilesnė patirtis, suteikianti daugiau įrankių kasdienai. Išmoksite vaikščiojimo meditacijos lauke, treniruositės įvairias kasdienio gyvenimo veiklas atlikti sąmoningai, toliau gilinsitės į streso ir emocijų sureguliavimo metodus bei technikas ir tokiu būdu kursite sąlygas emocinės, psichinės ir fizinės sveikatos gerovei.
Jeigu norėtumėte įsigyti šešių užsiėmimų abonementą dviems (365 eur), susisiekite su manimi.
Dvylika individualių meditacijos užsiėmimų
Išsamiausia programa, padedanti formuoti tvarius, viso gyvenimo įgūdžius, vidinės ramybės ir laisvės pojūtį. Mokysitės išlaikyti proto aiškumą nežinomybėje, o tai leis jaustis pakankamai lengvai neapibrėžtose gyvenimo situacijose. Žengsite dar giliau savęs pažinimo keliu ir per tiesioginę patirtį suvoksite, kad jūs ir prote kylančios mintys bei emocijos nėra vienas ir tas pats.
Pagal poreikį, dėmesį galime skirti specifiniams aspektams: atidėliojimui, krypties formavimo sunkumams, dėmesio sutelkimo ir tvaraus jo išlaikymo iššūkiams, komplikuotiems santykiams su aplinkiniais, emocinėms būsenoms po sunkių diagnozių, praradimų, nėštumo ar menopauzės metu, priklausomybėms, kompulsyviems troškimams, emociniam valgymui ir pan.
Jeigu norėtumėte įsigyti dvylikos užsiėmimų abonementą dviems (720 eur), susisiekite su manimi
Techninė informacija
Standartinio užsiėmimo trukmė yra 1 val. (±15 min.). Jeigu užsiėmimai užsitęsia lankytojo iniciatyva, abonemente nurodytas užsiėmimų skaičius gali būti perskaičiuotas, pavyzdžiui: du užsiėmimai po 1 val. 45 min. gali būti prilyginti trims standartiniams užsiėmimams.
Įsigijus meditacijos abonementą, aš susisieksiu su jumis ir kartu suderinsime užsiėmimų grafiką. Įprastai užsiėmimai vyksta kas savaitę arba kas dvi.
Visi abonementai galioja tiek individualiems užsiėmimams meditacijos studijoje, tiek individualiems užsiėmimams nuotoliniu būdu.