Pradėjus medituoti, labiausiai įkvepiantys ir išlaisvinantys yra šie dalykai: gebėjimas paleisti įtampą ir triukšmą, paleisti apgailestavimus dėl praeities ir nerimą dėl ateities, paleisti toksiškus santykius, paleisti poreikį būti tokiu, kokiu reikia ir poreikį daryti įspūdį aplinkiniams.

Tikroji sėkmė – kai kas vakarą užmiegi lengva galva ir širdimi.